비만의 주요 원인 3가지 정리

한번 사는 인생, 나이가 먹을수록 삶의 질을 높이면서 사는 것이 중요합니다. 우리는 다이어트와 끊임없는 사투를 벌이고 있습니다. 사람은 도대체 왜 살이 찌는 것일까요. 살이 찌는 이유, 비만의 원인에 대하여 글로 정리해보겠습니다.

 

비만

다이어트를 안 해본 사람은 한 명도 없을 것입니다. 식이요법과 운동을 통하여 관리할 때는 체중이 감소하였다 하더라도 시간이 지나서 관리가 조금이라도 소홀해진다면 요요현상으로 오히려 더 살이 찌게 되는 악순환이 반복됩니다.

 

 

결국 장기적으로 살을 빼어 다이어트에 성공하기 위해서는 비만의 원인이 무엇인지를 정확하게 알아서 개선하는 것이 더 중요한 일일 것입니다.

 

비만은 질병이다

비만은 고질적인 질병으로 다루어지고 있습니다. 장기적으로 비만한 몸을 가지게 되면 고혈압, 당뇨, 혈관질환 등 치명적인 합병증이 찾아와 우리의 몸을 가혹하게 고생시킵니다.

 

 

비만의 원인

비만의 일으키는 주요한 요소에 대하여 조사한 내용을 글로 정리해보겠습니다. 비만의 원인은 우리가 먹는 것, 주변의 환경요인 그리고 스트레스 이렇게 3가지로 구분됩니다.

 

먹는 것이 중요하다

결국 먹는 것이 중요합니다. 선천적인 체질도 중요하지만, 후천적으로 먹는 습관, 무엇을 먹느냐가 비만에 영향을 끼친다고 합니다. 

 

식품첨가물이 들어간 가공식품, 육류 등을 많이 섭취하게 되면 영양소 불균형으로 몸의 균형이 깨지게 되고 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀔 수 있다고 합니다. 따라서 칼로리는 낮고 영양소는 풍부한 채소를 많이 섭취하도록 노력을 하여야 합니다.

 

식품첨가물의 용도 및 종류와 주의사항

 

채소를 통한 양질의 영양분 섭취로 고혈압, 심근경색을 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 그리고 채소에는  활성산소를 줄이는데 도움이 되는 항산화 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다.

• 채소의 항산화 성분: 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민C, 비타민 E 등

 

 

환경적인 요인 중요

저는 전문가는 아니지만 호르몬이 중요하다는 것은 알고 있습니다. 외부 환경적인 요인으로 인하여 우리 몸의 호르몬은 변형될 수 있다고 합니다. 호르몬이 바뀌면서 면역력은 점점 약해지고 살이 잘 찌게 되는 체질로 바뀔 수도 있다고 합니다. 참 끔찍한 일입니다.

 

 

우리의 호르몬을 공격하는 것은 우리가 먹는 음식의 합성감미료, 각종 화합물이기도 하지만, 미세먼지 또는 수질오염으로 인한 요소도 감안해야 합니다.

 

미세먼지의 유해성과 올바른 대응방안

 

오염된 물로 인하여 수은이 축적된 생선을 먹으면 신장장애, 기영하 출산 등의 부작용이 있다고 합니다. 또한 미세먼지로 인하여 중금속이 우리 몸에 침투되면 배출되지 않는 유해물질이 몸속에 쌓여서 다양한 염증으로 인한 합병증을 발생시키게 됩니다.

 

스트레스는 피할 수 없는 숙명

사실 스트레스를 폭식으로 푸는 사람이 있습니다. 이것은 물론 잘못된 방법이지만, 그 사람을 비난할 일은 아닙니다. 비만은 질병입니다. 건강하게 스트레스를 해소할 수 있도록 치료를 받아야 할 일입니다. 과도한 스트레스는 대사작용을 억제하여 살찌는 원인이 된다고 합니다.

 

 

사람은 다양한 감정을 가지고 있고, 인간의 욕망은 끝이 없습니다. 살아가면서 우울하지 않은 사람은 없고 욕망을 이루지 못하여 좌절하지 않는 사람도 없을 것입니다. 스트레스 해소 방법은 정답이 없습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다. 하지만 폭식으로 푸는 것은 건강을 해치기에 적절한 방법이 아닙니다.

 

일단은 불안정한 상황을 인정하고 마음을 내려놓을 필요가 있습니다. 인생은 마냥 안정적일 수 없고 걱정이 없을 수가 없습니다. 이러한 이치를 마음으로 받아들여야 합니다.

 

만약 스트레스가 없다면 발전도 없을 것입니다. 사람은 궁지에 몰리게 되면 내재된 잠재능력을 끌어올릴 수 있습니다. 긍정적인 마인드로 스트레스에 올라타서 한 단계 성장할 수 있는 동기부여로 생각하는 것이 좋겠습니다.

 

스트레스를 건강하게 해소하고, 먹는 것을 조절하고, 환경적인 유해 요인을 관리하면 우리를 괴롭히는 질병 비만을 예방하는데 도움이 될 것입니다. 정확한 원인을 알면 개선할 수 있습니다.

 

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