발목 삐었을 때 증상과 대처법

발목을 삐끗하여 삐게 되는 일은 누구나 겪을 수 있는 일입니다. 격렬한 운동을 하는 상황이 아니어도 무심코 걷다가 삐끗할 수가 있습니다. 성인의 경우에는 스스로 증상을 파악하고 관리를 할 수 있지만, 아직 나이가 어린아이의 경우에는 부모가 유심히 관리를 해줄 필요가 있습니다.

 

발목

 

발목 삐었을 때 증상 확인하기

발목을 삐는 것을 전문용어로 발목 염좌라고 합니다. 발목 염좌는 발목의 인대가 찢어지거나, 늘어난 상태를 뜻합니다. 발목에 심한 통증을 느끼게 되고, 힘이 빠지며 잘 걸을 수 없게 됩니다.

 

 

 

그리고 발목 주변에 피멍과 붓기 현상을 발견할 수 있습니다. 발목 염좌의 증상은 손상된 정도에 따라서 다음의 3단계로 구분이 된다고 합니다.

 

• 1단계: 인대 늘어남, 걸을 수는 있지만, 뛰는 것은 힘듦.
• 2단계: 인대 부분 파열, 붓기와 피멍 증상, 걸을 때 절뚝거리게 됨.
• 3단계: 인대 완전 파열, 응급조치 필요, 서있기도 힘듦.

 

발목 염좌 1단계는 회복기간이 약 일주일 정도 소요되는 것이 일반적입니다. 2단계는 회복기간 한 달가량 소요가 되고, 손상의 정도가 가장 심한 3단계는 회복기간이 한 달 반 정도 걸리게 됩니다. 3단계처럼 인대가 완전히 파열되면 수술이 필요하기 때문에 응급처치를 하고 바로 병원에 가셔야 합니다.

 

 

발목 삐었을 때 대처법

어린아이가 집에서 놀다가 갑자기 발목을 삘 수가 있습니다. 아직 어린아이는 자신의 증상을 정확하게 파악하기 힘들 뿐만 아니라, 아픈지도 모르고 계속 발목을 쓰면서 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 부모가 증상을 정확하게 파악하고 신속하게 대처를 해주어야 합니다.

 

 

 

우선 다친 발목을 자세히 관찰해줄 필요가 있습니다. 반대쪽 발목과 유심히 비교를 하여 붓기 증상을 확인하셔야 합니다. 만약에 발목이 점점 붓는다면 발목 인내가 늘어나거나 찢어졌을 가능성이 크기 때문에 다음과 같은 대처를 해주셔야 합니다.

 

1. 냉찜질해주기(하루 3번/20분씩)
2. 압박붕대로 고정(움직임 방지)
3. 발을 심장보다 높은 위치에 놓고 휴식

 

이러한 조치를 해주시고, 가능하면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋으실 것입니다. 발목 찜질을 해줄 때 온찜질과 냉찜질 중에서 어떠한 것을 해줘야 하는지 헷갈릴 수가 있습니다.

 

발목 염좌가 발생하고 2일 정도는 발목에 염증이 발생하기 때문에 이를 가라앉혀 주기 위하여 냉찜질을 해주는 것이 더 좋다고 합니다. 소중한 아이를 위하여 발목 삐었을 때 증상과 대처법에 대하여 숙지하고 계시길 바라겠습니다.

 

 

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