블루라이트는 스마트폰 또는 TV에서 나오는 빛입니다. 파장대는 380nm부터 495nm까지이며 이 구간의 파장대는 에너지가 강하기 때문에 우리의 눈에 장시간 노출이 되면 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 스마트폰을 쳐다보는 시간이 상당히 많은데 블루라이트 차단 설정을 통하여 우리의 소중한 눈을 보호할 필요가 있습니다.
아이폰 블루라이트 차단 설정
갤럭시 핸드폰을 사용하시다가 아이폰을 사용하신다면 익숙하지 않은 부분이 꽤 많으실 것입니다. 블루라이트 차단 설정도 갤럭시와 아이폰은 설정 방법이 다릅니다. 아이폰에서 블루라이트 차단 설정을 하는 방법에 대하여 알아보겠습니다.
- 먼저 아이폰에서 설정에 들어가십니다.
- 설정에 디스플레이 및 밝기에 들어가십니다.
- Night Shift에 들어가십니다.
- 시간지정 활성화를 하시면 됩니다.
- 내일까지 수동으로 활성화도 가능합니다.
- 색온도 색감 조절도 가능합니다.(덜 따듯한 색, 더 따듯한 색)
블루라이트 차단으로 눈 건강 지키기
최근에는 블루라이트 차단 필터 안경을 통하여 일상생활에서 노출되는 블루 라이트로부터 우리의 눈을 보호하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 블루라이트가 우리의 눈에 미치는 인과관계에 대하여 명확한 근거자료는 아직 없지만 청색광에 대한 이슈로 인하여 인증 규격은 점차 강화되고 있는 추세입니다.
블루라이트는 눈의 피로를 가중시키고 수면장애, 안구건조증 등의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 따라서 눈의 건강을 지키기 위하여 블루라이트 노출을 줄일 수 있는 생활습관이 필요할 것입니다.
안 좋은 영향을 미치는 요소는 사전에 방지하는 습관이 좋습니다. 우리의 눈은 나이가 먹을수록 시력이 점점 안 좋아지기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 스마트폰의 과도한 사용은 좀 줄이시고, 눈이 종종 휴식할 수 있는 환경을 만들어줌으로써 소중한 눈의 건강을 잘 지키시기를 바랍니다.
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