수년째 이어지고 있는 역병의 시대와 국내외적으로 어수선한 시기에 경기는 안 좋고, 물가는 올라서 다들 심란한 마음이 가득할 것입니다. 사람은 목적의식이 있어야 하고, 그 목적을 이루었을 때의 성취감으로 하루하루를 힘차게 살아가는데, 저 또한 점점 목적의식을 잃어만가고 있어서 안타깝습니다.
하지만 우리는 여기서 무너질 수는 없기에 마음을 다잡고 다시 한번 힘을 내야 합니다. 자기 신세한탄만 하고 이런저런 잡생각 하는 것은 시간낭비입니다. 고민할 시간에 무엇이라도 실천을 한다면, 그것이 하루하루 쌓여간다면 무엇이든 이룰 수 있을 것입니다.
자존감
자존감이란 스스로를 가치 있다고 여기고 자기 자신을 존중하는 마음입니다. 하는 일마다 제대로 성과가 안 나고, 직장에서도 맨날 시키는 잡일만 하다 보면 자존감은 점점 낮아지기 마련입니다. 이런 경우에 몇 가지 마음가짐을 고쳐먹으면 자존감을 높일 수 있습니다.
자존감 높이는 방법 3가지
나 자신을 알라
매사에 부정적인 사람은 자존감이 낮을 확률이 높습니다. 한번 사는 인생 긍정적으로 즐겁게 살자는 마인드가 좋습니다. 이 세상에 완벽한 사람은 없습니다. 누구나 다 부족한 면이 있고, 실수를 합니다. 자기 자신에게 너무 엄격할 필요는 없습니다.
자신의 단점에 대하여 너무 자책하지 말고, 찬찬히 보완하기 위한 노력을 하면 됩니다. 그리고 자신이 가진 장점을 정확하게 인식하고, 이것은 부각될 수 있도록 역시 찬찬히 노력을 하면 됩니다. 하루가 쌓여 한 달이 되고 한 달이 쌓여 일 년이 됩니다. 매일매일 조금씩 노력하면 1년 뒤에는 반드시 성과가 있을 것입니다.
멘털 관리를 위한 휴식
쉴 때는 푹 쉬어야 합니다. 놀 때는 노는데 집중하여야 합니다. 운동을 하거나, 게임을 할 때도 머릿속에 잡생각이 가득하다면 그것은 휴식이 아닙니다. 잠시나마 골치 아픈 고민거리들을 던져버리고 놀이, 휴식에 몰두하여야 합니다.
자신의 감정에 때로는 솔직하여야 합니다. 웃고 싶으면 웃고, 울고 싶으면 울고 자신의 감정을 억압하지 않으면서 휴식을 할 때는 온전히 쉴 수 있도록 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 우리가 골치 아프게 생각하던 고민거리를 한 발만 떨어져서 바라보면 정말 쉽게 해결할 수 있는 경우도 많습니다. 쉴 때는 모두 잊고 푹 쉽쉬다.
나를 위한 인생설계
인생은 참으로 신기합니다. 다들 쳇바퀴처럼 살아가지만 한 개인을 보면 결국 자신의 인생입니다. 자신의 생각대로 살게 됩니다. 결국 남의 눈치를 볼 필요가 전혀 없습니다. 이상한 옷을 입고 거리를 누빈다고 합시다. 본인은 창피할 수 있습니다. 하지만 그것을 본 사람들은 5분만 지나도 무슨 옷을 입었는지 잊어버립니다.
결국 자신을 위한 인생을 살아야 합니다. 자신을 위한 인생을 설계하여야 합니다. 물론 가족도 중요하지만 가족의 화목을 위해서는 먼저 자신이 행복하여야 합니다. 더 이상 남의 눈치 보지 말고 생각에 꼬리를 무는 잡생각은 그만하고 자신에게 집중하고, 자신이 원하는 방향으로 목표를 잡고 나아갑시다.